L'heure du stress ?

On en parle que de ça, le monde est stressé, le taux de démission augmente, tout le monde ne parle que de burn out, de crise, de catastrophes et de panique …

STOP !!

Ce ne sont pas les événements qui sont stressants mais ce que notre cerveau en fait : en effet pourquoi suis je stressée par la perte de ma tranquillité (type vert modèle comcolors) et pas vous ? Pourquoi la désorganisation vous stresse-t-elle et pas moi ?

Si les événements généraient notre stress, nous ressentirions tous la même chose face à eux, or ce n’est pas le cas…

Bonne nouvelle ! Je contrôle mon cerveau, mon comportements, la réponse à mes besoins...

Puisque je suis maitre de mon cerveau et de mes pensées, je peux modifier celles qui génère mon stress. Il faut du temps, de l’entrainement, de la prise de recul, mais c’est possible. Promis.
Essayez de vous parler comme si vous étiez vous même votre meilleur.e ami.e, vous verrez, effet immédiat !
Pour information, le danger réel ne représente que 8% de notre peur, autrement dit pour le reste (92% de notre peur), c’est une invention du cerveau, CQFD…

Nos émotions (puisque c’est bien de cela que l’on parle) sont les témoins de nos besoins.
Et si on ralentissait pour identifier nos besoins ?
En Communication Non Violente, le premier travail à faire s’appelle l’auto-empathie : il s’agit tout simplement (mais ce n’est pas si facile) d’identifier nos émotions et le besoin qui s’exprime en arrière fond. Il n’y a que comme ça que nous saurons y répondre…

Emotions, besoins, tous les mêmes ?

Non évidemment, dans le modèle Comcolors, nous identifions des croyances présentes très fréquemment en fonction de notre type de personnalité et le stress qui en découle.

Nous ne sommes pas tous stressé.es par les mêmes choses et les manifestations ne sont pas toujours identiques.

Le type vert a peur de perdre sa tranquillité : il cache ses émotions…
Le type jaune s’ennuie vite, il aime sa liberté, et pourtant, il a très peur au fond de lui de passer pour une personne peu rigoureuse, pas sérieuse : il râle, il souffle, il s’obstine à faire des choses qui ne lui conviennent pas et c’est difficile !
Le type orange a peur de ne pas être aimé : il fait passer les désirs des autres avant les siens, il ne sait pas dire non, il culpabilise.
Le type rouge a besoin d’être important : il va vite, il doit impérativement trouver une solution rapide à son problème.
Le type violet a peur de manquer de légitimité : il augmente son niveau d’exigence.
Le type bleu a peur de passer pour un incompétent : il devient perfectionniste.

Et peut être vous retrouvez vous dans plusieurs couleurs, bien entendu c’est possible. L’humain est complexe !

Je ne vous apprend rien, le stress si on y prend pas garde a des conséquences terribles :

– troubles musculo-squelettiques

– dépression sévère, burn-out

– maladies cardio-vasculaires ou métaboliques

– troubles hormonaux

– dégradation de la qualité de vie et des conditions de travail

– accidents du travail

Avec Laure Gressier du Bonheur en Soi, nous avons monté une formation compilant nos expertises pour travailler sur le stress de manière efficace et durable sur 2 jours.

Nous vous proposons deux dates : les 23 et 24 mars prochain à Saint Junien (87) et les 21 et 22 septembre à Saint Junien (87) (formation réalisable en intra pour votre entreprise).

Le programme est ici.