Un temps dédié à l’équipe pour mieux se comprendre, se connaître et s’accepter, c’est ce que nous vous proposons dans cette formation.
Durée
14H – 2 jours en groupe
Public
Toute personne exposée au stress professionnel ou personnel
Lieu
Intra ou interentreprise
Cette formation, concrètement…
Avant toute inscription, nous validons ensemble vos besoins et vos objectifs de manière à définir si cette formation est effectivement faite pour vous. Une fois le contrat passé et vos objectifs posés, nous commençons la formation (2 jours).
Cette formation est co-animée par Aurélie MAZIERE et Laure GRESSIER du Bonheur en soi.
Nous vous offrons nos expertises conjointes pour un partage de pratique et de techniques efficaces immédiatement et durablement.
Tout au long de la formation, des massages amma-assis vous seront proposés.
Objectifs
Objectifs
A l’issu de cette formation, vous serez capable de :
Gérer votre stress et votre rapport aux élément déclencheurs
Utiliser les outils de gestion immédiate du stress (respiration, médication, mouvements…)
Communiquer efficacement et sereinement grâce aux outils de la Communication Non Violente
Vous organiser pour diminuer votre stress
Programme
Programme
Schéma et fonctionnement du stress
Lien entre émotions et besoins
Techniques de respiration
Auto-empathie et Communication Non Violente
Types de personnalité et comportements sous stress
Expression du stress grâce à la Communication Non Violente
Mise en mouvement du corps et apprentissage de techniques de détente
Gestion du temps et de l’organisation
Technique d’auto-massage
Pédagogie
Pédagogie
Alternance de théories et pratique en co-animation
Exercices d’application et mise en situation
Echanges, intelligence collective et échanges entre pairs
Jeux pédagogiques
Vidéos
Entraînement aux méthodes utilisées
Formateur/trice
Formateur/trice
Aurélie MAZIERE, coach certifiée par la Haute Ecole de Coaching, formatrice certifiée, coach et formatrice spécialisée sur le modèle ComColors. Certifiée formatrice, manager de talents.