L’heure du stress ?
11 janvier 2023
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L’heure du stress ? On en parle que de ça, le monde est stressé, le taux de démission augmente, tout le monde ne parle que
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Gestion efficace et durable du stress
Un temps dédié à l’équipe pour mieux se comprendre, se connaître et s’accepter, c’est ce que nous vous proposons dans cette formation.
Durée
14H – 2 jours en groupe
Public
Toute personne exposée au stress professionnel ou personnel
Lieu
Intra ou interentreprise
Cette formation, concrètement…
Avant toute inscription, nous validons ensemble vos besoins et vos objectifs de manière à définir si cette formation est effectivement faite pour vous. Une fois le contrat passé et vos objectifs posés, nous commençons la formation (2 jours).
Cette formation est co-animée par Aurélie MAZIERE et Laure GRESSIER du Bonheur en soi.
Nous vous offrons nos expertises conjointes pour un partage de pratique et de techniques efficaces immédiatement et durablement.
Tout au long de la formation, des massages amma-assis vous seront proposés.
Objectifs
Objectifs
A l’issu de cette formation, vous serez capable de :
- Gérer votre stress et votre rapport aux élément déclencheurs
- Utiliser les outils de gestion immédiate du stress (respiration, médication, mouvements…)
- Communiquer efficacement et sereinement grâce aux outils de la Communication Non Violente
- Vous organiser pour diminuer votre stress
Programme
Programme
- Schéma et fonctionnement du stress
- Lien entre émotions et besoins
- Techniques de respiration
- Auto-empathie et Communication Non Violente
- Types de personnalité et comportements sous stress
- Expression du stress grâce à la Communication Non Violente
- Mise en mouvement du corps et apprentissage de techniques de détente
- Gestion du temps et de l’organisation
- Technique d’auto-massage
Pédagogie
Pédagogie
- Alternance de théories et pratique en co-animation
- Exercices d’application et mise en situation
- Echanges, intelligence collective et échanges entre pairs
- Jeux pédagogiques
- Vidéos
- Entraînement aux méthodes utilisées
Formateur/trice
Formateur/trice
Aurélie MAZIERE, coach certifiée par la Haute Ecole de Coaching, formatrice certifiée, coach et formatrice spécialisée sur le modèle ComColors. Certifiée formatrice, manager de talents.
Taux de
satisfaction
A venir
Taux de
recommandation
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